망고 키위 ​​스무디 – 영리한 식사

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상쾌하고 비타민이 가득한, 이 망고 키위 ​​스무디는 단 4가지 재료만 있으면 5분 안에 완성됩니다. 항상 너무 달콤하고 유쾌한 크림 맛이납니다.

저는 1년 동안 수천 가지 스무디 레시피를 만들고 오늘은 이 모든 것을 공유하지 않을 이유를 생각했습니다. 상쾌한 건강 간식 모두 함께?! 이제 제가 가장 좋아하는 것 중 하나부터 시작하겠습니다. 망고 키위 ​​스무디!

먼저, 나는 망고 애호가입니다 그리고 나는 항상 손에 냉동 망고가 있는지 확인합니다. 얼린 망고는 크리미한 식감과 달콤함, 맛있는 맛 쌍 아름답게 내가 좋아하는 대부분의 과일과 채소와 함께. 특히 키위!

키위는 저렴하고 비타민과 항산화제가 풍부합니다.그리고 절대적와이 피부와 면역 체계에 좋습니다! 나는 또한 그들의 미묘한 시트러스 향을 좋아합니다.

그리고 망고와 키위가 바나나, 한 줌의 채소, 약간의 주스와 섞이면 한 잔이 가득 찰 것입니다. ~의 순수한 건강한 맛!

씨앗이나 단백질 파우더와 같이 좋아하는 스무디 부스터를 자유롭게 추가하십시오. 또는 신선한 생강이나 레몬 주스로 풍미를 더할 수도 있습니다.

이제 이것을 만들어 봅시다 감미로운 망고 키위 ​​스무디, 친구!

재료 목록

• 망고
• 키위
• 바나나
• 무가당 오렌지 또는 사과 주스
• 아기 시금치 (선택 과목)

망고 키위 ​​스무디 만드는 법

(참고: 이것은 간단한 설명입니다. 단계별 사진, 전체 레시피는 페이지 하단에 있습니다)

• 사용 고속 블렌더나는 바이타믹스그러나 좋은 블렌더라면 무엇이든 할 수 있습니다.
• 바나나와 키위를 껍질을 벗기고 썰어 믹서기 바닥에 놓습니다. 여기 부드러운 과일부터 시작하고 싶을 것입니다.

• 냉동 망고를 따르십시오. 원하는 경우 여기에 얼음 몇 개를 자유롭게 추가할 수 있습니다.
• 녹색 잎과 주스로 마무리합니다.
• 벨벳처럼 부드러워질 때까지 블렌딩한 후 바로 서빙하십시오. 즐기다!

레시피 노트

성분 및 대체물

망고: 나는 냉동 망고를 사용하여 편리하고 경제적입니다. (특히 여기 영국에서), 하지만 신선한 망고 또는 냉동 망고를 사용할 수 있습니다.. 선택할 수있는 다양한 유형이 있으며 원하는 깍둑 썰기 한 컵을 자유롭게 사용하십시오.

키위: 냉동 또는 신선, 둘 다 잘 작동합니다.

바나나: 그것은 그것의 달콤함을 빌려주고 스무디를 더 크리미하게 만듭니다. 신선하거나 얼린 바나나를 사용할 수 있습니다.

액체: 이 스무디 레시피에는 무가당 오렌지 주스나 사과 주스를 사용합니다. 오렌지 주스는 시금치의 철분 흡수를 극대화합니다., 그러나 약간의 레몬 주스는 할 것입니다 도. 나는 스무디에 요거트나 우유를 사용하는 것을 좋아하지 않습니다. 유제품은 신선한 과일 맛을 가리는 강한 맛이 있다고 생각합니다. 하지만 비일기 우유 아몬드 우유와 같은 것은 완벽하게 잘 작동합니다.

푸성귀: 아기 시금치는 가볍고 섬세한 맛이 나며 키위 망고 스무디에 풍부한 영양분을 추가합니다. 또한 사랑스러운 밝은 녹색 색상을 추가합니다.

참고: 이 레시피에는 냉동 망고 또는 냉동 바나나를 사용해야 합니다. 스무디를 차갑고 걸쭉하게 만들려면 적어도 하나는 얼려야 합니다.

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