병아리콩과 올리브를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드

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병아리콩을 곁들인 이 다채롭고 비건 이스라엘식 쿠스쿠스 샐러드는 맛이 가득합니다. 15분 안에 준비 저항 할 수없는 영양가있는 식사 준비 점심을 만듭니다!

나는 이스라엘 쿠스쿠스를 좋아하고, 전에 그것을 시도하지 않았다면 빨리 시도해야합니다! 약간 쫄깃하고 미끄러운 식감으로 맛있습니다., 보리와 비슷합니다. 밀가루와 양질의 거친 밀가루로 만들어 종종 곡물로 오인되는 이스라엘 쿠스쿠스는 미니어처 파스타의 일종이며 스토브에서 요리해야 합니다.

저를 믿으세요. 병아리콩을 곁들인 이 생동감 넘치는 쿠스쿠스 샐러드는 번거롭지 않은 조리법이며 구운 고추와 햇볕에 말린 토마토, 짭짤한 올리브, 신선한 파슬리 레몬 비네그레트와 같은 풍미가 가득합니다. 특징 기본적이고 저렴한 재료, 주로 찬장 스테이플 항상 편리하고 채찍질하기가 매우 쉽고 먹는 것을 멈출 수 없습니다.
이것은 최고의 식사 준비입니다. 당신은 그것을 좋아할 것입니다!

필요한 재료

• 이스라엘 쿠스쿠스
• 야채 육수 또는 물
• 병아리콩
• 올리브
• 구운 고추
• 태양에 말린 토마토
• 신선한 파슬리
• 말린 오레가노
• 마늘
• 레몬
• 엑스트라 버진 올리브 오일, 소금, 후추

그것을 만드는 방법

패키지 지침에 따라 이스라엘 쿠스쿠스를 요리하십시오. 내가 가장 좋아하는 방법은 몇 분 동안 쿠스쿠스 굽기, 그런 다음 약 8-10분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 리조또처럼 요리합니다. 찬물로 헹구어 물기를 잘 빼주세요.
병아리콩 통조림과 고추, 선드라이 토마토, 올리브 통을 엽니다(예, 통 몇 개만 열면 됩니다. 쉬운 완두콩!)
레몬, 마늘, 오레가노, 파슬리 드레싱을 만듭니다.
큰 그릇에 모든 재료를 넣고 드레싱을 뿌린 다음 섞일 때까지 버무립니다.
병아리콩과 올리브를 곁들인 쿠스쿠스 샐러드를 식사 준비 용기에 넣습니다.
추가로 비타민과 영양소를 듬뿍 섭취하세요. 생 야채, 과일, 견과류 그리고 레몬 웨지 쪽. 완료.

사랑할 것

• 건강하고 비건 채식입니다
• 단백질이 가득
• 너무 맛있고 만족스럽습니다
• 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다.
• 그것은 시간과 돈을 절약

을 추가하다 레몬 웨지 각 식사 준비 용기에: 섭취 시 샐러드 위에 갓 짜낸 레몬 주스를 즐길 수 있습니다.
너그럽게 대하라 파슬리, 고명 그 이상이며 비타민 K와 비타민 C의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 비타민 A, 엽산 및 철분의 좋은 공급원입니다.
올리브 멋지고 큰 맛을 원한다면 중요합니다. 그리고 어떤 이유로 맛이 없으면 으깬 마늘과 오레가노, 타임, 로즈마리와 같은 말린 허브를 섞은 올리브 오일에 밤새 재울 수 있습니다.

이 양은 4-6인분으로 산출됩니다.
이 건강하고 맛있는 쿠스쿠스 샐러드를 대량으로 만드십시오. 약 5일간 유지 냉장고 안에.

나만큼 쿠스쿠스를 좋아한다면 식사 준비에 완벽한 버섯 쿠스쿠스와 여름 쿠스쿠스 레시피를 확인해야 합니다.

너무 맛있고, 쉽고, 건강하고, 저렴합니다!