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이것 시금치 감자 수프 최소한의 재료를 사용하지만 풍미와 질감이 놀랍고 부담스럽지 않으면서 크리미하며 절대적으로 맛있습니다.

간단한 수프가 준비되어 있습니다. 30 분 그리고 온 가족을 위해 완벽합니다.

딱딱한 빵과 파마산을 곁들인 시금치 감자 수프로 가득 찬 검은 그릇의 꼭대기 전망.

작년에 나는 이것을 만들었다. 당근 감자 수프 그리고 그것은 여기 블로그에서 가장 좋아하는 것이고 나도 사랑에 빠졌습니다. 이제 가장 편리하고 저렴한 식료품 저장실 스테이플 중 하나인 감자로 또 다른 맛있는 수프를 만들 차례입니다.

여기있어. 안 쉬운 채식 수프 그것은 멋진 가족식사.

그것은 너무 맛있다, 맛있게 아직 채우지 동시에 빛, 일년 중 언제라도 완벽합니다.

사랑해.

베이스는 버터에 볶은 양파, 마늘, 허브, 파프리카와 듬뿍 감자 큐브! 그런 다음 밀가루와 우유로 만든 슬러리순식간에 육수를 걸쭉하게 만드는 기발한 수프 크림 방식.

그리고 블렌더가 필요하지 않습니다.

마지막으로 추가합니다 약간의 간장과 신선한 시금치 그리고 그것을 저어 모든 것을 하나로 모아 부드럽고 편안하고 입에서 녹는 수프를 만드십시오!

함께 제공 황금 크루통바삭 파니니 롤 또는 따뜻한 포카치아 봄이 와도 금세 편히 수프 천국에 갈 수 있을 거에요!

재료 목록

  • 감자들
  • 시금치
  • 버터
  • 양파
  • 마늘
  • 이탈리안 허브 & 파프리카
  • 슬러리(우유 + 밀가루)
  • 육수
  • 나는 버드나무다
  • 소금 후추
이 감자 시금치 수프를 만드는 재료는 흰색 배경 위에 배열됩니다.

시금치 감자 수프 만드는 법

(참고: 이것은 빠른 설명, 전체 레시피는 페이지 하단에 있습니다)

  • 버터에 양파를 5분 정도 볶는다.
  • 마늘, 파프리카, 허브를 넣고 약동하고 양파가 코팅되고 좋은 냄새가 날 때까지 1분 더 조리합니다.
잘게 썬 양파, 허브, 파프리카로 가득 찬 흰색 냄비의 위쪽 전망.
  • 깍뚝썰기한 감자와 육수를 넣고 15분간 끓입니다.
  • 우유와 밀가루로 만든 슬러리와 간장을 넣고 저어주세요.
감자와 국물로 가득 찬 냄비와 우유와 밀가루로 만든 슬러리가 있는 유리병의 위쪽 전망.
  • 액체가 두꺼워지기 시작할 때까지 몇 분 동안 요리하십시오.
  • 양념을 조절하세요.
  • 시금치를 넣고 약 2-3분 동안 익을 때까지 볶습니다. 그리고 끝났습니다!
감자와 시금치가 든 크림 국물이 가득한 냄비의 꼭대기 전망.
  • 원하는 경우 갈은 파마산 치즈와 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌린 뜨거운 시금치와 감자 수프를 제공하세요. 함께 즐기세요 딱딱한 빵 또는 맛있는 크루통!
크리미하고 두꺼운 감자 시금치 수프로 가득 찬 검은 그릇의 클로즈업은 갈은 파마산 치즈와 함께 제공됩니다.

레시피 노트

시금치 감자 수프 재료

버터, 양파, 마늘: 버터와 약간 달콤한 맛 베이스를 만듭니다. 기호에 따라 버터 대신 올리브유를 사용해도 좋다.

허브와 파프리카: 더 많은 풍미를 위해, 나는 파프리카의 터치를 사용하고 편리합니다 이탈리안 허브 블렌드저를위한 식료품 저장실 스테이플 (기본적으로 오레가노, 바질, 빨간 피망, 마요라나, 타임, 로즈마리, 세이지, 파슬리의 혼합입니다).

감자들: 유콘 골드는 이 레시피에 적합하지만 모든 유형의 감자도 사용할 수 있습니다.

시금치: 나는 사용한다 미리 씻은 아기 시금치 4oz/120g, 그러나 원하는 경우 더 추가하십시오. 여러분들도 편하게 이용하세요 냉동 시금치 (이전에 해동 및 압착).

슬러리: 나는 밀가루와 우유를 섞어 슬러리를 만든다. 크림을 사용하지 않고 수프를 걸쭉하게 만드는 초간단 방법이다. 이것은 쉬운 일이 아니며 마술처럼 작동합니다!

나는 버드 나무입니다 : 이 우마미 포장 재료의 터치가 추가됩니다. 색과 맛의 깊이그러나 원하는 경우 건너뛸 수 있습니다.

육수: 저는 저염 야채 육수를 사용하지만 야채 육수나 닭고기 육수 아무거나 사용하셔도 됩니다.

소금 후추: 당신의 취향에 맞게 조미료를 조정하십시오.

맛있고 크림 같은 감자와 시금치 수프로 가득 찬 숟가락의 꼭대기.

이 수프를 좋아한다면…

더 많은 수프 요리법을 찾으면 여기에서 내 모든 것을 찾을 수 있습니다. 수프! 아래에서 내가 좋아하는 것을 모았습니다.

비건 수프에 대해서는 이것을 확인하십시오. 새로운 검거!

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시금치 감자 수프

이것 시금치 감자 수프 최소한의 재료를 사용하지만 풍미와 질감은 믿을 수 없을 정도로 두껍고 매우 맛있고 부담스럽지 않습니다.레시피는 4인분(각각 1 ¼컵)을 제공합니다.

준비 시간10

요리 시간25

총 시간35

강의:

요리: 채식주의자

예어: 시금치 감자 수프

인분: 4

칼로리: 257kcal

작가: 카티아

재료

  • 2 스푼 버터
  • 1 양파, 다진 것
  • 2 다진 마늘 정향
  • ½ 티스푼 파프리카
  • ½ 티스푼 이탈리아 허브
  • 1½파운드 (675그램) 감자, 다진 것
  • 2 ¼ 컵 (540ml) 저나트륨 야채 국물
  • 1 컵 (240ml) 우유
  • ¼ 컵 (30그램) 다목적 밀가루
  • 1 큰 스푼 저염 간장
  • 1 티스푼 고운 소금, 또는 맛보기
  • 티스푼 갓 간 후추
  • 4 온스 (120그램) 아기 시금치

지침

  • 큰 냄비에 버터를 중불로 녹입니다. 다진 양파를 넣고 가끔 저어주면서 부드러워질 때까지 5분 동안 볶습니다. 마늘, 허브, 파프리카를 넣고 양파가 코팅되고 좋은 냄새가 날 때까지 1분 더 조리합니다.

  • 네모난 감자와 육수를 넣고 저어가며 끓이다가 불을 약불로 줄이고 뚜껑을 덮고 15분 동안 또는 감자가 부드러워질 때까지 익힙니다. 가끔 저어주세요.

  • 한편, 별도의 용기나 컵에 우유와 밀가루를 함께 휘젓습니다.

  • 감자가 부드러워지면 밀가루와 우유 슬러리, 간장을 넣습니다. 냄비의 액체가 다시 끓어오르고 걸쭉해지기 시작할 때까지 저어줍니다(약 2분 소요).

  • 취향에 맞게 양념을 맛보고 조절합니다(소금 1작은술과 갓 갈은 후추, 약 ⅛작은술 추가).

  • 마지막으로 냄비에 시금치를 한 줌씩 넣고 시금치가 시들고 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 2-3분 동안 저어줍니다.

  • 아직 뜨거울 때 즉시 제공하십시오. 딱딱한 빵이나 크루통과 함께 즐기고 원하는 경우 엑스트라 버진 올리브 오일을 추가합니다.

노트

감자와 시금치 수프 남은 음식: 이 수프는 밀폐 용기에 넣어 냉장고에서 약 3일 동안 잘 보관됩니다. 다만, 밀가루가 들어있어서 냉장보관하면 상당히 걸쭉해지지만, 다시 데울때 물이나 우유를 조금 넣으면 묽어집니다. 그것 잘 얼다 도.
영양 사실: 영양가는 1회 제공량이며 온라인 영양 계산기를 기반으로 합니다. 추정치일 뿐이며 전문 영양사의 조언을 대신할 수 없습니다. 내 참조하십시오 공개 정책.

영양물 섭취

칼로리: 257kcal | 탄수화물: 43g | 단백질: 8g | 지방: 7g | 포화 지방: 4g | 다중불포화 지방: 0.4g | 단일 불포화 지방: 2g | 트랜스 지방: 0.2g | 콜레스테롤: 18mg | 나트륨: 829mg | 칼륨: 1052mg | 섬유: 5g | 설탕: 6g | 비타민 A: 3237아이유 | 비타민 C: 44mg | 칼슘: 143mg | 철: mg