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이 간편한 이탈리안 마리나라 소스로 통조림 토마토를 최대한 활용하세요. 그것은 필요합니다 단 5가지 저렴한 팬트리 재료, 그것은 준비 20 분 그러면 평범한 스파게티가 좋은 것으로 바뀔 것입니다!

이 남부 이탈리아 소스는 원래 피자에 사용되지만 빠르고 다재다능하며 파스타와도 잘 어울리기 때문에 좋아합니다.
이 겸손한 소스는 통조림 토마토, 마늘, 말린 오레가노 및 올리브 오일로 만듭니다. 이보다 더 쉽고 저렴할 수는 없습니다. 그리고 재빨리 직접 만든 마리나라 소스도 시중에서 구입할 수 있는 최고의 파스타 소스보다 맛이 100만 배 더 좋습니다.
특히 시간이 부족하거나 냉장고가 비었을 때 간단하지만 맛있는 마리나라 소스가 당신을 위한 것입니다!
필요한 재료
- 통조림 토마토
- 마늘
- 올리브유
- 말린 오레가노
- 소금
- 양파 & 칠리 플레이크 (선택 과목)

그것을 만드는 방법
(참고: 전체 레시피는 페이지 하단에 있습니다.)
- 마늘, 양파, 칠리 플레이크(선택 사항)를 올리브에 살짝 볶습니다.
- 통조림 토마토, 오레가노를 넣고 약동하고 15분간 조리합니다.
- 맛을 보고 간을 조절하세요

- 그동안 스파게티 면을 익혀주세요 알 덴테
- 물기를 빼고 마리나라 소스에 넣고 잘 버무려 결합합니다.
- 오레가노 한 꼬집과 올리브 오일 이슬비와 함께 제공
참고: “마리나라”라는 용어는 다소 혼란스러울 수 있습니다. 이탈리아에서 우리는 전화 스파게티 마리나라 해산물과 토마토를 사용한 파스타 요리만 마리나라 소스 통조림 토마토, 마늘, 오레가노로 만들어지며 피자에 사용됩니다.

레시피 노트 및 팁
이 매우 쉬운 레시피는 기본 찬장 필수품을 요구하지만 품질이 차이를 만들 것입니다! 파스타와 통조림 토마토는 이 요리의 핵심 재료입니다.
파스타
파스타를 고를 때는 라벨을 잘 보고 고르세요. 듀럼 밀 세몰리나 파스타. 파스타 브랜드가 중요하고 프리미엄 품질의 파스타는 기본 파스타보다 조금 더 비싸지만 탄력 있고 더 견고한 질감을 가지고 있습니다. 이 맛있는 토마토 소스로 포크 스파게티를 감싸는 것을 좋아할 것입니다!
통조림 토마토
모든 통조림 토마토가 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다! 양질의 통조림 토마토, 바람직하게는 자두 토마토 또는 “펄프” (잘게 썬 토마토) 둘 다 일반적으로 잘게 썬 토마토보다 살이 더 많고 물기가 적습니다.
라벨에는 가능한 최소한의 재료, 이상적으로는 토마토만 표시하고 싶습니다!
더 빠른 파스타 레시피?
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이탈리안 마리나라 소스
스파게티를 곁들인 이 풍미 가득한 이탈리안 마리나라 소스는 단 5가지 기본 팬트리 재료만 있으면 됩니다.
인분: 4
칼로리: 346kcal
재료
- 1/2파운드 (220그램) 스파게티 또는 원하는 다른 파스타
- 1캔 (14온스/400그램) 토마토
- 1 큰술 올리브유, 이슬비 추가
- 2 잘게 썬 마늘 정향
- 1/2 티스푼 말린 오레가노
- 1 작은 양파, 깍뚝썰기(선택 사항)
- 1/4-1/2 티스푼 칠리 플레이크, 맛 (선택 과목)
- 소금 & 후추, 맛
지침
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중간 냄비에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
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사용하는 경우 마늘, 양파 및 칠리 플레이크를 추가하십시오. 약 4~5분 동안 노릇해질 때까지 부드럽게 볶습니다.
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토마토, 오레가노, 소금 한 꼬집을 넣고 저어주세요. 불을 약하게 줄이고 15분간 끓입니다.
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가끔 저어주세요. 매실 토마토를 사용하는 경우 소스를 저으면서 나무 숟가락 뒷면으로 으깨십시오.
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그동안 파스타를 끓는 소금물에 알이 될 때까지 익혀주세요. 덴트.
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마리나라 소스를 맛보고 원하는 경우 더 많은 소금이나 후추로 양념을 조절하세요.
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파스타의 물을 1/2컵 정도 절약하고 물기를 빼고 마리나라 소스에 저은 다음 불을 센 불로 올리고 잘 버무려 파스타가 소스의 풍미를 흡수하도록 약 10초 동안 볶습니다. 이 단계에서 예비 파스타 물을 약간 추가하여 필요한 만큼 소스를 묽게 만들 수 있습니다.
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약간의 커크를 위해 올리브 오일이나 엑스트라 버진 올리브 오일, 약간의 오레가노 및 칠리 플레이크와 함께 제공하십시오. 즐기다!
노트
맛: 칠리 플레이크의 좋은 꼬집음은 저에게 필수품이며 풍미를 더합니다. 또한 화이트 와인이 있다면 토마토 소스를 추가할 때 몇 Tbsps를 추가하면 이탈리아 스파게티 마리나라가 한 단계 업그레이드됩니다.
파스타: 소스를 캡처하는 데 잘 작동하는 짧거나 크거나 긴 파스타 모양을 사용할 수 있습니다.
나는 스파게티를 좋아하지만 penne, fusilli, conchiglie는 잘 작동합니다. 오르조 또는 팔꿈치 마카로니와 같은 미니 파스타 모양은 레시피에서 잘 작동하지 않습니다.
메모: 영양가는 추정치일 뿐입니다.
영양물 섭취
칼로리: 346kcal | 탄수화물: 62g | 단백질: 11g | 지방: 6g | 포화 지방: 1g | 나트륨: 12mg | 칼륨: 499mg | 섬유: 4g | 설탕: 6g | 비타민 A: 1111아이유 | 비타민 C: 20mg | 칼슘: 32mg | 철: 1mg