토마토 양파 샐러드, 완전 맛있음!

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이 활기찬 토마토 양파 샐러드로 신선한 토마토를 최대한 활용하십시오. 빠르게 만들 수 있고, 건강하며, 신선하고 큰 맛이 가득합니다!

함께 제공 딱딱한 파니니 빵, 올리브 포카치아 또는 페스토 빵 가벼우면서도 든든한 여름 점심 또는 훌륭한 BBQ 반찬을 위해. 너무 간단하고 좋습니다.

내 것처럼 신선한 토마토 피자 또는 토마토 오이 샐러드이 쉬운 레시피는 토마토를 맛있고 상쾌한 식사로 바꾸는 데 좋습니다..

그러나이 샐러드를 만드는 데 레시피가 거의 필요하지 않습니다. 당신이해야 할 일은 결합하는 것입니다 톡 쏘는 비네그레트 드레싱을 곁들인 잘 익은 토마토와 바삭바삭한 양파칠리 플레이크 한 꼬집과 지중해식 오레가노.

간편하게 만들 수 있는 간단하고 저칼로리 샐러드에 풍미를 더하는 신선한 재료간단한 점심부터 여름 모임까지 어떤 경우에도 절대적으로 적합합니다!

재료 목록

(참고: 전체 레시피는 페이지 하단에 있습니다.)

토마토: 저렴하고 쉽게 구할 수 있는 큰 토마토를 사용했습니다.
그러나 토마토가 있는 한 어떤 종류의 토마토든 자유롭게 사용하십시오. 잘 익고 맛이 좋다 (자두, 비프 스테이크 또는 체리 토마토).

양파: 양파가 신선하고 단단한지 확인하십시오. 붉은 양파는 샐러드에 가장 적합합니다. 여러 가지 건강상의 이점이 있는 강력한 플라보노이드인 케르세틴으로 가득 차 있습니다.
하지만 대신 흰 양파를 사용할 수 있습니다. 그것도 잘 작동합니다.

엑스트라 버진 올리브 오일: 양질의 올리브 오일을 사용하면 채소가 빛나고 샐러드를 가볍고 신선하게 유지할 수 있습니다.

식초: 저는 와인식초를 사용했는데 사이다나 발사믹식초도 괜찮습니다.

오레가노: 편리하고 사용하기 쉬운 오레가노는 즉시 향기로운 지중해 풍미를 더합니다. 그러나 다진 신선한 바질이나 파슬리 1-2큰술은 이 토마토와 양파 샐러드와 잘 어울리는 맛있는 허브 향을 제공합니다.

마늘: 나는 그것을 좋아한다, 그것은 더 풍미를 더한다! 하지만 소화하기 어렵다고 느끼시면 건너뛰세요.

이 간단한 샐러드도 매우 다재다능합니다. 원하는 경우 계속해서 다른 맛있는 재료를 층층이 쌓으십시오. 오이, 아보카도, 아루굴라, 회향, 구운 채소, 페타 치즈, 모짜렐라 볼, 올리브… 하늘이 한계입니다!

이번 여름에 딱 맞는 제가 가장 좋아하는 샐러드 레시피 목록은 다음과 같습니다.

맛있는 신선한 토마토가 있다면 여기 제가 가장 좋아하는 여름 토마토 요리법이 있습니다.

이렇게 신선하게 만들면 토마토와 양파 샐러드 또는 질문이 있으시면 댓글로 알려주세요. 나는 당신의 의견을 듣고 싶습니다! 엑스
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이 활기찬 토마토와 양파 샐러드로 신선한 토마토를 최대한 활용하십시오. 빠르고 건강하며 신선하고 큰 맛으로 포장됩니다!

준비 시간10 분

총 시간10 분

강의: 샐러드

요리: 지중해

예어: 토마토 양파 샐러드

인분: 4

칼로리: 100kcal

작가: 카티아

자두, 비프스테이크 토마토 또는 포도 토마토를 사용하는 경우 반으로 자르고 상단의 단단한 코어를 제거하고 크기에 따라 각 반을 3-4 조각으로 자릅니다. 방울 토마토를 사용하는 경우 반으로 자릅니다. 샐러드 그릇에 넣으십시오.
껍질을 벗기고 양파를 잘게 썰어 토마토에 넣습니다.
올리브 오일, 식초, 마늘, 오레가노, 소금을 뚜껑이 있는 작은 병에 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 흔듭니다.
샐러드 위에 드레싱을 붓고 잘 섞이도록 버무리며 취향에 따라 양념을 맛보고 조절합니다.
딱딱한 빵과 함께 상온에서 제공하는 것이 이상적입니다. 즐기다.

토마토: 큰 토마토를 사용하는 경우 슬라이스할 때 물이 너무 많이 나오지 않도록 하십시오. 그렇다면 드레싱을 추가하기 전에 그릇에서 과도한 물을 제거하십시오.