파인애플 바나나 스무디 – 영리한 식사

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필요 상쾌한 건강 간식? 이 맛있는 크리미 파인애플 바나나 스무디 열대 섬에 온 듯한 기분을 선사하는 완벽한 여름 별미!

만으로 만드는 방법도 간단합니다 4가지 성분영양소가 풍부하고 즉시 준비됩니다.

우리는 일 년 내내 스무디를 좋아하고 다양한 맛의 조합을 실험해 왔습니다. 이 파인애플 바나나 스무디 레시피는 우리가 가장 좋아하는 것입니다!

그것은 맛있게 크림 같은, 풍부하면서도 가볍고 산뜻한그것 실제로 건강한 비타민이 가득한 피냐 콜라다 맛. 그리고 비건 채식이며 글루트 프리입니다.

아닌 것 사랑?!

레시피는 파인애플, 바나나, 가벼운 코코넛 밀크의 조합 이국적인 물보라와 풍부하고 부드러운 질감을 더해주는. 을 위해 최고의 맛, 메이플시럽도 살짝 넣어주면 좋아요!

모든 것이 하나로 혼합됩니다. 고속 블렌더 만드는 데 3분밖에 걸리지 않는 매우 부드럽고 크리미한 음료를 얻을 때까지 달콤한 열대 풍미가 터져 나옵니다.

그리고 파인애플 시즌은 3월~7월냉동 파인애플 덩어리는 사용 가능 1년 내내 식료품점에서 쇼핑할 수 있어 매우 편리합니다. 눈부신 순식간에 파인애플 바나나 스무디.

재료 목록

• 파인애플
• 바나나
• 무가당 코코넛 밀크
• 메이플 시럽 (또는 꿀)
• 민트 잎 (선택 과목)

파인애플 바나나 스무디 만드는 법

(참고: 이것은 간단한 설명이며 전체 레시피는 페이지 하단에 있습니다)

• 용기에 코코넛밀크를 넣고 Vitamix 블렌더 (또는 다른 고성능 블렌더) 부드러운 바나나 덩어리와 그 다음에 냉동 과일.
• 얼린 과일 위에 메이플 시럽을 올려 바닥에 들러붙지 않게 해주세요.
• 파인애플 바나나 스무디가 부드러워질 때까지 섞습니다. Vitamix를 사용하는 경우 탬퍼를 사용하여 재료를 칼날 쪽으로 누르십시오!
• 스무디를 2잔에 붓고 즉시 서빙합니다. 즐기다!

레시피 노트

성분 및 대체물

여기에 재료에 대한 간단한 설명이 있지만 걸쭉하고 크리미한 몽환적인 스무디는 냉동 과일로 시작합니다.!

파인애플: 저는 항상 냉동 파인애플을 냉동실에 보관하는데, 신선한 파인애플을 사용해도 좋습니다. 그러나, 질감을 두껍게이 레시피를 만들기 전에 잘라서 얼리거나 번갈아 냉동 바나나를 추가할 수 있습니다.

바나나: 모든 스무디에는 바나나가 포함되는 것이 원칙이어야 합니다! 그것은 가져온다 칼륨과 섬유질 파인애플 스무디를 진하고 걸쭉하게 만들고 자연스럽게 단맛도 냅니다. 나는 일반적으로 신선한 바나나를 사용하지만 냉동 바나나도 완전히 괜찮으며 이 레시피에서는 얼음을 생략할 수 있습니다.

코코넛 우유: 특별한 열대 풍미를 더하기 위해 통조림 무가당 코코넛 밀크를 사용했지만 크리미 팩터 부스트. 가벼운 옵션을 위해 코코넛 물이나 무가당 파인애플 주스를 사용할 수 있습니다. (그리고 덜 열대 풍미!) 🙂

메이플 시럽: 레시피는 메이플 시럽을 사용하여 약간의 자연적인 단맛을 더합니다. 그러나 비건 채식으로 유지하지 않으면 꿀도 효과가 있습니다.

민트 잎: 그들은 신선함을 더하지만 선택 사항으로 남겨 둘 것입니다.

파인애플 바나나 스무디 보관법

남은 스무디는 밀폐 용기에 담아 냉장고에 최대 1일 동안 보관할 수 있습니다. 최대 3개월 동안 밀폐된 냉동고 안전 유리 용기에 스무디를 얼릴 수도 있습니다. 상온이 아닌 서빙하기 전에 냉장고에서 남은 음식을 해동하십시오.

더 건강한 상쾌한 간식!

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