Smoky Beans on Toast – 영리한 식사

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바삭바삭한 빵보다 더 유혹적이고 만족스러운 것은 없다고 생각하며 토스트에 얹은 훈제 콩이 너무 맛있어서 멈출 수가 없었습니다.

바삭바삭 + 스모키 + 마늘향… 누가 저항할 수 있겠습니까?

이 작은 토스트는 완벽한 비건 브루스케타를 만듭니다. 맛있는 스모키 카넬리니 콩, 타임, 칠리 플레이크. 그들은 다음과 같은 이탈리아 풍미로 가득 차 있습니다. 신선한 마늘 그리고 엑스트라 버진 올리브 오일.

저를 믿으세요, 조합 바삭바삭한 빵, 마늘, 스모키 파프리카, 크리미한 카넬리니 콩은 GOOD입니다. 만들기 쉽고, 건강에 좋고, 저렴하기 때문에 이 간단한 레시피는 많은 사람들을 만족시킬 것입니다.

토스트에 콩을 얹거나 브루스케타에 콩을 얹는 등 무엇이라고 부르든 마음에 드실 것입니다! ?

필요한 재료

• 카넬리니 콩
• 소박한 빵
• 훈제 파프리카
• 양파
• 마늘
• 백리향
• 엑스트라 버진 올리브 오일 & 소금
• 칠리 플레이크 (선택 과목)

이 레시피를 만드는 방법

(참고: 이것은 단계별 사진으로 빠른 설명, 전체 레시피는 페이지 하단에 있습니다)

• 맛을 보고 양념을 조절하고 따로 둡니다.
• 빵 조각을 토스트하십시오.

• 신선한 마늘로 구운 빵을 문지릅니다(이 단계를 건너뛰지 마세요!).
• 토스트 위에 콩을 숟니다.
• 기름을 조금 더 붓고 백리향과 칠리 플레이크 위에 뿌립니다.
• 즐기다!

레시피 노트

카넬리니 콩은 건강합니까?

카넬리니 콩 칼로리는 낮지만 단백질, 미네랄, 항산화제 및 섬유질이 풍부합니다. Cannellini 콩은 포만감이 높아 체중 감량에 매우 좋은 식품입니다.

또한 소박한 것을 사용하면 전체–곡물당신은 섬유질을 많이 얻을!

토스트에 얹은 훈제 콩을 맛있게 만드는 방법은?

백리향과 같은 신선한 허브는 파슬리와 함께 카넬리니 콩과 잘 어울립니다. 마른 허브를 사용하지 마십시오. 효과가 없습니다. 브루스케타에 관해서는 신선하고 큰 맛을 원합니다.

을 더한, 오븐이나 BBQ에서 빵을 굽습니다. 가능하다면: 그 연기는 그것을 새로운 수준으로 끌어 올릴 것입니다. 또는 빵을 토스트하는 가장 좋아하는 방법은 프라이팬맛있고 고소한 맛을 내기 위해 올리브 오일 몇 방울만 있으면 됩니다.
장인 또는 소박한 빵 그냥 완벽해요. 씨를 제거한 통곡물 프렌치 바게트를 사용했는데 맛있었어요.

팁: 굉장한 익힌 콩의 절반은 더 좋은 토핑을 제공하고 토스트를 물었을 때 콩을 함께 유지하며 전체가 떨어지지 않습니다!

이 콩 브루스케타를 미리 만들어도 될까요?

파티에 안성맞춤, 토핑을 미리 대량으로 만들고 바게트 조각을 토스트할 수 있습니다.
사람들이 토스트에 얹을 수 있도록 훈제 콩 한 그릇을 가져오거나 서빙 직전에 하십시오.
하지만 마지막 순간에 브루스케타를 조립하면 빵이 부드러워지지 않습니다.

토스트에 얹은 이 스모키 빈은 빠른 점심, 간식 또는 애피타이저.
미친놈이라 부르지만 이 사진 찍고 다 먹었다!

하지만 브루스케타 레시피나 간편한 핑거 푸드를 찾는다면 분명 좋아할 것입니다. 병아리콩 브루스케타 또는 이것들 비건 애피타이저 모든 종류의 카나페를 찾을 수 있는 곳!

더 많은 카넬리니 콩 레시피:

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